Nurt integratywny i psychodynamiczny
Dwa podejścia, w których mieszczą się różne techniki pracy. Dobieram je do osoby, a nie osobę do metody.
Każdy przychodzi z inną historią, innymi trudnościami i innymi zasobami. Dlatego nie pracuję jedną metodą, tylko korzystam z tego, co w danej sytuacji pomaga najlepiej.
Psychoterapia integratywna
Łączy metody pracy pochodzące z różnych kierunków psychoterapii: m.in. z nurtu systemowego, psychodynamicznego, terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ericksonowskiej i Gestalt, a także z pracy z ciałem i uważności (mindfulness).
Pomaga dotrzeć do źródeł trudności, powtarzających się schematów i zachowań, które przestały służyć. Uczy radzenia sobie z napięciem, wspiera w odnajdywaniu spokoju i radości, w budowaniu dobrych relacji i związków opartych na wzajemnym szacunku.
Psychoterapia psychodynamiczna
Zakłada, że na to, jak dziś czujemy, myślimy i reagujemy, wpływają doświadczenia z przeszłości oraz procesy, których nie zawsze jesteśmy świadomi. W bezpiecznej relacji terapeutycznej przyglądamy się im, żeby lepiej rozumieć siebie i mieć większy wybór w tym, jak przeżywamy i działamy.
Techniki, z których korzystam
- EMDR, metoda stosowana głównie w pracy z traumą i PTSD, pomocna w przepracowaniu trudnych wspomnień,
- praca nad traumą z zastosowaniem stymulacji bilateralnej,
- praca z ciałem,
- hipnoza kliniczna,
- elementy terapii poznawczo-behawioralnej i podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach,
- dialog motywujący.
O tym, które techniki będą pomocne, rozmawiamy na konsultacji. Zawsze wyjaśniam, na czym polega dana forma pracy i dlaczego ją proponuję.