Pytania i odpowiedzi
Zebrałam odpowiedzi na pytania, które najczęściej padają przed pierwszą wizytą.
Kiedy warto podjąć psychoterapię?
Zawsze wtedy, gdy trudne emocje, myśli lub sytuacje od dłuższego czasu utrudniają codzienne życie, relacje albo pracę. Najczęściej są to:
- stany depresyjne, lękowe i zaburzenia nerwicowe,
- sytuacje kryzysowe: żałoba, ciężka choroba, wypadek, rozpad związku, utrata pracy,
- niska samoocena, brak wiary w siebie,
- trudności w relacjach, komunikacji, rozwiązywaniu konfliktów,
- doświadczanie przemocy,
- wejście w nowy etap życia: małżeństwo, rodzicielstwo,
- ostra reakcja na stres, zaburzenia snu i łaknienia,
- zaburzenia odżywiania,
- uzależnienia, współuzależnienie, DDA,
- mobbing i wypalenie zawodowe.
Co daje psychoterapia?
Psychoterapia pozwala:
- poznać, zrozumieć i zaakceptować siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości,
- odzyskać wewnętrzny spokój i równowagę,
- lepiej rozumieć innych i budować bardziej satysfakcjonujące relacje,
- pokonywać wewnętrzne bariery i uczyć się nowych umiejętności,
- lepiej rozpoznawać swoje uczucia i potrzeby oraz o nie dbać,
- odzyskać energię i siłę psychiczną.
Czym różni się konsultacja od psychoterapii?
Konsultacja to od jednego do trzech pierwszych spotkań. Pomagam w nich określić obszar trudności i wybrać najlepszą formę pomocy. Psychoterapia to cykl regularnych spotkań, najczęściej raz w tygodniu, w trakcie których pracujemy nad tym, z czym przychodzisz. Przed jej rozpoczęciem ustalamy kontrakt: liczbę i częstotliwość spotkań, koszt i zasady odwoływania sesji.
Ile trwa terapia?
To zależy od potrzeb, oczekiwań i charakteru trudności. Terapia krótkoterminowa obejmuje zwykle 10-12 spotkań, długoterminowa trwa od kilku miesięcy do około dwóch lat. Na głębokie i trwałe zmiany potrzeba czasu. O długości i zakończeniu terapii decydujemy wspólnie.
Jak często odbywają się spotkania?
Częstotliwość ustalamy indywidualnie, w zależności od potrzeb i charakteru trudności. Zwykle jest to jedno spotkanie w tygodniu.
Ile trwa jedna sesja?
Sesja trwa 50 minut i odbywa się w stałych, ustalonych terminach.
Czy rozmowa zostaje między nami?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa, która obejmuje wszystko, co dzieje się w terapii, a także sam fakt korzystania z niej. Wyjątkiem są jedynie sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia oraz przypadki określone prawem. Więcej w zasadach współpracy.
Jak umówić pierwszą wizytę?
Najprościej wybrać termin w kalendarzu na stronie. Można też zadzwonić pod numer 505 352 015 albo skorzystać z profilu w ZnanyLekarz.